多少年来，人们一谈到脑中风马上联想到的是偏瘫、失明、智力低下和死亡，一个家庭如果和脑卒中相遇则有可能和绝望联系在一起。即便是还有一点希望，那也是遥遥无期，康复不知是多少年以后的事情。而为什么会得脑卒中，如何预防，得了脑卒中之后怎么办，很多人更是知之甚少。简单来说，防治脑卒中主要有3点：预防，筛查，药物治疗和CEA手术。
脑卒中，英语称stroke，意思为突然来临、突然发作。是中老年人的常见病、多发病，是现今人类死亡率最高的三大疾病之一，也是三大疾病中发展最快、恢复最慢、死亡最多、致残最重的病种，因其发病以后常可以导致病人出现一侧肢体失去控制或运动障碍，所以在民间也叫“半身不遂”，是一种比死亡更可怕的疾病。
脑卒中的预防有一级预防和二级预防，一级预防主要是从降低危险因素着手，锁定高危人群，及时矫正，以避免脑卒中发作；二级预防则是针对已经发作过脑卒中的患者，减少其复发的几率。
1．控制高血压
高血压一般很少表现出症状，所以要及时发现，应该经常性地进行检查，尤其是中年以后。专家提议一般人应该至少每两年测量一次血压（有高血压病史的应该更频繁一些）。
高血压控制的好不好，患者的参与非常重要。患者应知道什么是高血压，应避免摄取过多盐分，自己会正确地测量血压（在休息状态，血压计与心脏同高。目前市面上有多种电子血压计，很方便，最好选用手臂型，不要选用手腕型的），并记录血压值。据国际心肺及高血压协会报道，每天减少食入一勺盐，便可以使血压降低足够程度，脑中风危险性降低11%。
2．心脏病
心脏病方面，适量的抗凝剂可减少心房颤动造成的脑卒中。抗凝剂的安全剂量范围很窄。剂量太高，会有出血的危险；剂量太低，则达不到预防血栓的效果，且口服的抗凝剂与许多药物或食物会有交互作用。所以应按照医嘱服药，并进行抽血检查，切不可自行停药或自行调整剂量。
3．糖尿病患者须注重饮食控制
若糖尿病严重到需要口服降血糖药或用胰岛素控制时，就应找一位医生进行追踪治疗，定期检测血糖，最好能自己买血糖仪。自己测血糖并不困难，可使病情控制得更理想。同时要了解哪些症状发生时（发抖、冒冷汗、全身虚弱无力、癫痫、嗜睡、昏迷）可能意味着血糖过低。在感觉不对劲的时候，马上测血糖，一般的血糖仪很快就可以知道结果。若是血糖太低（<70mg/dl），马上喝一些甜的饮料或吃糖果，即可好转。
4．控制高血脂，饮食很重要
尽量少吃油炸的食物。若需服用降血脂的药，应有医师处方，并定期监测血中胆固醇与甘油三酯的浓度。低密度脂蛋白胆固醇降低约1mmol/L，脑卒中再发和其他严重血管病发生的风险可下降约20％。
5．抽烟的人，应尽早戒烟
抽烟不仅增加脑卒中的机会，也增加心脏病、肺病及多种癌症的危险性。抽烟不仅危害自己，周围的人一样受到伤害。
6．适量饮酒
适量饮酒是有益健康的，但千万不要过度饮酒。
7.警惕颈动脉狭窄
同道路交通一样，颈部就好比一个交通要道。要解决交通问题，首先就是要解决最堵的地方，这里畅通了，脑子里的血液才能够畅通。因而若发现颈动脉有明显的狭窄，可以进行预防性手术或放置血管支架以减低脑梗死的机会。
8.短暂性脑缺血发作（TIA）
短暂性脑缺血发作（TIA）意味着脑内某部分血管已严重狭窄，将要完全阻塞，或是已堵塞后又自行再通。有此情形发生时，应立即到医院救治。
9．控制体重
肥胖的人应控制和减少体重，经常锻炼，健康饮食。
高危人群要警惕！
1.有无高血压
据国际心肺及高血压协会报道，每天减少食入一勺盐，便可以使血压降低足够程度，脑中风危险性降低11%。
2.有无心脏病
心房颤动造成的脑卒中。
3.有无糖尿病
4.有无高血脂
低密度脂蛋白胆固醇降低约1mmol/L，脑中风再发和其他严重血管病发生的风险可下降约20％。
5.有无抽烟饮酒的嗜好
抽烟不仅增加脑中风的机会，也增加心脏病、肺病及多种癌症的危险性。不要过度饮酒。
6.有无颈动脉狭窄
同道路交通一样，颈部就好比一个交通要道。要解决交通问题，首先就是要解决最堵的地方，这里畅通了，脑子里的血液才能够畅通。
7.有无短暂性脑缺血发作
短暂性脑缺血发作意味着脑内某部分血管已严重狭窄，将要完全阻塞，或是已堵塞后又自行再通。有此情形发生时，应立即到医院救治。
8.是否肥胖
少吃一口肉
研究证实，脂肪食物尤其是大量饱和脂肪酸，能使血中甘油三酯、总胆固醇升高，易致超重与肥胖；加快体内动脉硬化进程，增加脑卒中的危险。
另外，摄入白面、大米等含糖较多的碳水化合物，也可在体内转化为甘油三酯。脑卒中还与摄盐过多有关，其机制是高钠易引起高血压。
果蔬不能少
水果和蔬菜中富含纤维素和果胶，能降低血中胆固醇。
高蛋白饮食明显降低脑卒中发生率，主要是因为蛋白质中的蛋氨酸和牛磺酸降低血压，促进钠盐排出体外。
戒烟限酒
吸烟影响全身血管和血液系统，加速血管硬化，增高纤维蛋白质原水平，促使血小板聚集，增加血液凝固性和黏稠度，降低高密度脂蛋白水平。烟碱还可刺激交感神经，促使血管收缩，血压升高，易导致脑卒中的发生，据统计，吸烟者脑卒中发病率比不吸烟者多3倍。
迈开腿多运动
高强度积极锻炼与低强度比较，可降低脑卒中及死亡风险27%；中等强度与低强度相较降低20%，因此运动要有较高强度。
运动能增加保护性高密度脂蛋白的含量，防治胰岛素抵抗综合征，有助于降低血糖血脂，有助于造就积极心态。
运动促进神经发育，提高大脑皮质活动的强度、均衡与灵活性以及分析综合能力，从而引发乐观感，消除不良情绪，此外运动还能改变A型行为的不利方面，有利于老年脑卒中的防治。
保持好心情
情绪激动如愤怒、恐惧、紧张、焦虑、嫉妒等可引起儿茶酚胺增多，导致全身小动脉痉挛、心率加快、血压升高，血管薄弱处易发生破裂出血导致脑卒中。
喝好两杯水
在凌晨4时至6时的时间内，机体血管内血脂比较高，血液流动比较慢，是脑卒中(中风)的高发时段。特别是中老年人不想夜间起床而控制少喝水或不喝水，造成夜间血管黏稠度升高，很容易出意外。
因此喝好这两杯水很重要！
