保护颈椎，珍惜生命

2024-08-20

炎炎夏日，您是否足不出户，在家玩手机看电脑，学习和工作一旦进入状态，常常几个小时坐着一动不动，时不时觉得自己颈部酸胀疼痛感，对于年轻的小哥哥、小姐姐们，年轻就是任性的砝码，殊不知疾病正在向我们靠近。这不近日我们科室夜间急诊来了一位56岁女性患者，因颈椎病引起的硬脊膜外血肿，夜间一侧肢体无力，疼痛难忍，去当地医院药物治疗后不缓解，遂至我院，以“颈椎病合并硬脊膜外血肿”收入我科，于当天下午在急诊全麻下行颈椎后路颈3-7椎管扩大减压植骨融合内固定+硬膜内外血肿清除术，术后患者清醒，自诉疼痛症状明显缓解，右侧肢体肌力逐渐恢复。

分析出血来源于静脉，主要因为脊髓静脉缺少静脉瓣，当胸腔、腹腔压力波动导致静脉压升高后致破裂出血，形成血肿。有学者推测向后突出的髓核或纤维环可造成硬膜外静脉破裂而导致血肿。

什么是颈椎病？

颈椎病（Cervical Spondylosis）又称颈椎综合体，是一种由颈椎部位的退行性病理改变引发的疾病，主要原因由颈椎长期劳损、骨质增生或椎间盘突出、韧带增厚等因素导致压迫颈脊髓、神经根、椎动脉而引发的疾病。常见类型包括神经根型、脊髓型、交感型和椎动脉型四种。

为什么患颈椎病的人越来越多？

据研究颈椎病的病因与工作生活密切相关，现代电子产品的普及，工作、生活方式的改变，使得很多人都加入了“低头族”，颈椎病的发病率大大增加，手机族，电脑族，工作族的颈椎更易出问题，主要有以下原因：

1.长期伏案工作，学习

头颈部处于单一的姿势位置，容易腰酸背痛脖子发硬，导致颈部肌肉过度疲劳。

2.不良姿势

如葛优瘫，高枕，坐位睡觉，长时间低头打牌，看手机，屏幕等。

3.风寒湿冷刺激

如长时间吹空调及外界寒湿刺激，打湿头发不吹干等。

颈椎病的症状

1.颈部疼痛

多为首发症状，可向肩、上肢放射。

2.手指麻木

由于神经受压，可出现手指麻木、无力等症状。

3.眩晕

颈部过度伸展或转动时，可出现眩晕、恶心等症状。

4.走路不稳

部分患者可出现下肢无力、走路不稳等症状。

5.其他症状

如头痛、耳鸣等。

颈椎病的预防

1.养成良好睡姿

建议选择略硬些的床垫，睡眠时才能保持脊柱的生理曲度。睡觉时枕头不要过高、过低或过硬，枕头的高低因人而异，约8~15cm，一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，枕芯要柔软，形状要符合颈椎生理曲度的要求，以中间凹陷的马鞍形为好，能对颈部起到制约或固定的作用。

保持正确的坐姿

坐时保持端正姿势，使案台与座椅相称，半坡式的斜面办公桌较平面桌更有利。使用电脑、手机等电子设备时应平视屏幕，最好选用大尺寸屏幕，避免长时间低头，造成颈椎损伤。
坚持劳逸结合

建议工作学习间隔1小时起身放松休息，让颈部左右转动数次，前后点头，幅度宜大，转动轻柔，自觉酸胀为好。
加强肩颈部肌肉的锻炼

放风筝、打羽毛球等户外运动方式有益于颈部的保健，在不方便户外活动情况下也可以选择颈肩康复操、瑜伽、太极拳、八段锦等适合室内的运动方式。
多食富含钙质、蛋白质、维生素等食品，应尽量减少食用油腻、高糖、碳酸饮料等食品。
注意防寒保暖

做好颈部保暖，空调温度适中，洗发后务必要吹干后入睡。
防止颈部受伤

尽量避免急性损伤，如抬重物、闪、挫伤等。如有软组织损伤尽早治疗，防止其进一步发展，加重病情
颈椎病是日积月累的结果
为了我们的颈椎健康

从现在开始

调整生活方式

让颈椎得到充分的休息和锻炼吧！
健康指导

1.注意颈部保暖，防风寒湿邪侵袭。

2.佩戴颈托时须配合颈部肌肉锻炼，以保持颈部的稳定性。

3.睡眠时应保持头颈部在一条直线上，避免扭曲，枕头长要超过肩，不宜过高，为握拳高度（平卧后），枕头的颈部稍高于头部，可以起到良好放松作用。避免颈部悬空。

4.乘车、体育锻炼时做好自我保护，避免头颈部受伤。开车、乘车注意系好安全带或扶好扶手，防止急刹车颈部受伤等，避免头部猛烈扭转。

5.一个月、三个月、六个月定期复诊，如有不适，随时就诊。
科室介绍